Assessment (90 Min.)

Bei deinem ersten Besuch analysieren wir zuerst, wie deine Gelenke in entspannter Haltung gestapelt werden und untersuchen die Wirksamkeit deines Atemmusters. Dann gehen wir zu einer detaillierteren Laufanalyse über, indem wir deine Bewegung in Slow-Motion filmen und anschließend mit dir besprechen. Diese Auswertung ermöglicht uns tiefere Einblicke in die Funktionsfähigkeit eines Körpers. Je mehr wir verstehen, wie dein Laufmuster mit deiner strukturellen Integrität verbunden ist, desto besser können wir dir helfen, deine Probleme zu lösen und deine Fitnessziele zu erreichen. 


Personal Training (60-90 Min.)

In den 1:1 Trainingsstunden arbeiten wir gemeinsam an der Optimierung deiner Biomechanik. 

Unser Bestreben ist es, dass du dich in Zukunft besser bewegst und besser fühlst als heute, egal wie alt, egal auf welchem Leistungsniveau du bist. Mehr über die Trainingsmethode erfährst du hier.

 

Die Trainingsstunden sind einzeln, monatlich oder im 20er-Paket buchbar. 

Partner Training

Möchtest du lieber mit einem Partner, Freund oder Familienmitglied trainieren? Wir bieten auch Partnersitzungen an, eine kostengünstigere Option im Vergleich zu 1:1 Personal Training. Obwohl du die Zeit mit einer anderen Person teilst, gehen wir dennoch auf deine individuellen Bedürfnisse ein. 

Wir empfehlen, dass beide Teilnehmer vor Beginn drei private Trainingseinheiten absolvieren.

Athletiktraining

Functional Patterns bringt Athleten auf die nächste Stufe, da der Trainingsansatz sich direkt auf den Sport überträgt und die relevante Stärke, sowie die Bewegungseffizienz verbessert. Dieses System priorisiert langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit, indem es die notwendigen Werkzeuge bereitstellt, um Athleten zu helfen, sich während der gesamten sportlichen Karriere und darüber hinaus gut zu fühlen und zu bewegen. 

Weite Anreise

Wir bieten ein spezielles Angebot für Leute mit langer Anreise. Ein 3-tägiges Intensiv-Programm beinhaltet das Assessment und insgesamt 5 Stunden Training an 2-3 Tagen, gerne auch am Wochenende möglich. Vorab können wir ein telefonisches Beratungsgespräch vereinbaren. 

 

Möchtest du  lieber ein regelmäßiges Training trotz größerer Distanz? Wir bieten auch die Möglichkeit zum Online Training an. 

 


Workshops

Haltung & Schmerz

Lerne wie du...

  • Schmerz durch Faszienenstpannung bewältigst,
  • deine Gelenke durch richtige Atmung und Spannungs-Neuverteilung entlastest,
  • deine Haltung verbesserst. 

In diesem Workshop geht es um die Relevanz von Körperhaltung. Wir diskutieren, ob sie das Problem für Schmerz- und Verschleißerscheinungen ist, was gute und schlechte Haltung ist und was die häufigsten Fehler bei der Umsetzung sind. Es werden auch gängige Dysfunktionen wie Rundrücken, Hohlkreuz, X-Beine, Skoliose, ect. besprochen und wie man diesen entgegenwirken kann. Du lernst, wie du deine Myofaszien selbst entspannen kannst und grundlegende Muskeln aktivierst. 

Das Ziel dieses Kurses ist eine neutrale Ausgangsbasis zu schaffen und somit die Wirbelsäule und Gelenke zu entlasten.

 

Termine werden noch bekannt gegeben.


Firmenfitness

Möchten Sie das allgemeine Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und gleichzeitig deren Produktivität steigern? 

Wir bieten verschiedene Programme für Unternehmen an, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Wir können den Mitarbeitern beibringen, wie sie ihre Haltung durch Techniken wie myofasziale Entspannung, Haltungsübungen und richtige Atemmechanik neu ausrichten können. Diese Techniken helfen nicht nur bei der Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen, sondern können auch die negative Stressreaktion Ihrer Mitarbeiter verbessern. Lassen Sie uns Ihnen helfen, einen funktionelleren Arbeitsplatz zu schaffen!

Aktuelles

FUNCTIONAL PATTERNS

PERSONAL TRAINING

BIOMECHANIK

REAL FUNCTIONAL TRAINING

HALTUNG

BEWEGUNGSOPTIMIERUNG

SCHMERZTHERAPIE

LEISTUNGSSTEIGERUNG

MYOFASZIALE INTEGRATION


M.I. Training Bamberg Logo